Updates from Sandra Slotboom

De energie van de verschillende Houttypes

Wed, 22 Apr 2026 14:48:38 CDT

In de wereld van de Nine Star Ki, een filosofie uit de Chinese geneeskunde, zijn de Hout-3 (Donder) en Hout-4 (Wind) energietypes krachtige vertegenwoordigers van groei en ontwikkeling. Zowel Hout-3 als Hout-4 zijn gericht op vooruitgang en vernieuwing, met een sterke drang om obstakels te overwinnen en idealen na te jagen. Deze energieën kunnen zowel individueel als in de maandelijkse energiestromen terugkomen, wat invloed kan hebben op een persoon of de omgeving.

Waarom rust alleen niet genoeg is (en beweging juist helend kan zijn)

Sat, 04 Apr 2026 01:36:00 CDT

Misschien herken je dit wel: je voelt je moe. Overprikkeld. Je hoofd zit vol en je lichaam voelt zwaar. Dus je doet wat je denkt dat goed is: je neemt rust. Je gaat eerder naar bed. Je zegt afspraken af. Je kruipt onder een dekentje op de bank met een kop thee.

Even niets. Even opladen.

En toch… Na een tijdje merk je dat het niet echt verandert. Je blijft moe. Misschien zelfs nog vermoeider. Je voelt je loom, futloos of zelfs een beetje vastzitten in jezelf.

Alsof de rust je niet brengt wat je eigenlijk nodig hebt. Soms is beweging wat je eigenlijk nodig hebt.

De 5 elementen en het paasverhaal

Tue, 31 Mar 2026 00:10:10 CDT

In dit blog vertaal ik het paasverhaal naar de cyclus van de 5 elementen.

De 5 elementen en beperkende overtuigingen

Sun, 22 Mar 2026 03:08:02 CDT

In een wereld die steeds sneller lijkt te draaien, raken we gemakkelijk het contact kwijt met onszelf. We leven veel in ons hoofd, worden geleid door verwachtingen en patronen, en verliezen het natuurlijke ritme van ons lichaam uit het oog. Binnen de Chinese geneeskunde en filosofie biedt de leer van de vijf elementen een diepgaand kompas om opnieuw verbinding te maken met wie we in essentie zijn. Wanneer we dit combineren met NEI (Neuro Emotionele Integratie), een methode om beperkende overtuigingen en emotionele blokkades op te sporen en los te laten, ontstaat er een krachtige ingang naar heling en bewustwording.

In deze blog neem ik je mee in hoe de vijf elementen en NEI elkaar versterken, en hoe ze samen een zachte, maar diepgaande weg vormen terug naar jouw natuurlijke balans.

De wondermeridianen, de eerste energiebanen van het leven

Sun, 08 Mar 2026 12:19:19 CDT

In de Chinese geneeskunde wordt het menselijk lichaam niet alleen gezien als een verzameling organen, spieren en botten, het wordt ook gezien als een levend landschap van stromende energie. Die energie, Qi genaamd, beweegt door meridianen: banen die energie, bloed en informatie door het lichaam transporteren.

Veel mensen die bekend zijn met acupunctuur hebben wel eens gehoord van de twaalf Hoofdmeridianen die verbonden zijn met de organen. Maar onder deze meridianen ligt een diepere laag van energiebanen die minder bekend zijn: de Wondermeridianen, ook wel Buitengewone of Extra meridianen genoemd.

De 5 elementen en je gewrichten

Sat, 07 Mar 2026 09:59:13 CDT

Je gewrichten brengen je in beweging. Ze zorgen ervoor dat je kunt lopen, reiken, draaien, buigen en strekken. Ze geven je lichaam flexibiliteit en bewegingsvrijheid. Maar gewrichten doen meer dan alleen mechanisch bewegen.

Binnen de Chinese geneeskunde worden gewrichten gezien als plekken waar Qi samenkomt en doorstroomt. Wanneer de Qi vrij kan bewegen, voelen gewrichten soepel, sterk en stabiel. Wanneer de Qistroom wordt geblokkeerd, kan dat zich uiten in stijfheid, pijn of ontstekingen.

Dit is hoe je de 5 elementen ervaart in een labyrintwandeling

Sun, 01 Mar 2026 10:59:00 CDT

Wanneer mensen het woord labyrint gebruiken, bedoelen ze vaak eigenlijk een doolhof. Toch zijn het twee totaal verschillende vormen, niet alleen qua structuur, maar ook qua beleving. Het ene daagt je uit om te zoeken, het andere nodigt je uit om te vertragen. Het ene vraagt om strategie, het andere om overgave.

In deze blog neem ik je mee in het verschil tussen een doolhof en een labyrint. En daarna ontdek je hoe je tijdens een labyrintwandeling bewust kunt werken met de vijf elementen uit de Chinese geneeskunde: Hout, Vuur, Aarde, Metaal en Water.

Meridiaanstrekkingen door de 5 elementen

Sat, 28 Feb 2026 03:23:12 CDT

In deze blog neem ik je mee in een rondje meridiaanstrekkingen door de 5 elementen. Door regelmatig de meridianen te strekken, breng je balans in de 5 elementencyclus. Het maakt niet uit bij welk element je begint, je mag de volgorde van deze blog aanhouden, maar je mag ook bij een andere strekking beginnen. Zorg wel dat je de voedende cyclus van de 5 elementen aanhoudt.

Slaap als poort naar herstel

Fri, 27 Feb 2026 01:20:50 CDT

Voor veel vrouwen is slapen iets functioneels geworden. Iets wat “moet lukken”, omdat het anders de volgende dag lastiger wordt. Toch is slaap veel meer dan een praktische onderbreking van de dag. Het is een poort. Een overgang naar een diepere laag van herstel, waarin het lichaam zichzelf onderhoudt, aanvult en ordent.

Wanneer slaap oppervlakkig of onrustig wordt, raakt niet alleen je energieniveau verstoord, maar ook je gevoel van draagkracht.

Binnen de Chinese geneeskunde, en in het bijzonder binnen het Waterelement, wordt slaap gezien als een cruciale terugkeer naar de basis.

Acupressuurpunt Yintang, het punt voor innerlijke rust en helderheid

Tue, 24 Feb 2026 01:48:39 CDT

Er is een plek op je lichaam waar stilte woont. Een plek waar denken mag vertragen.

Waar spanning zacht wordt. Waar je even niets hoeft.

Dat punt heet Yintang.

Misschien heb je het weleens intuïtief aangeraakt. Wanneer je moe was. Wanneer je hoofdpijn had. Wanneer je overweldigd was.