Updates from Sandra Slotboom

Waarom je niet kunt slapen: wat vertelt slapeloosheid over het Vuurelement?

Tue, 28 Jul 2026 01:27:00 CDT

Je bent moe. Je hebt de hele dag uitgekeken naar je bed. Maar zodra je hoofd het kussen raakt, gebeurt er… niets. Of beter gezegd: juist heel veel.

Je gedachten blijven doorgaan. Je maakt lijstjes voor morgen. Je denkt terug aan een gesprek dat je eerder die dag had. Je draait nog een keer om. En nog een keer.

Slapeloosheid is een veelvoorkomend probleem en kan allerlei oorzaken hebben. Hormonen, stress, pijn, medicatie, leefstijl of medische aandoeningen kunnen allemaal een rol spelen.

Binnen de Chinese Geneeskunde kijken we daarnaast naar de balans van de energie in het lichaam. Eén van de organen die daarbij een belangrijke rol speelt, is het Hart, één van de Organen van het Vuurelement.

Het Aarde-element: de stille kracht van de nazomer én het middelpunt van alle seizoenen

Wed, 22 Jul 2026 01:31:48 CDT

Sommige mensen kennen het Aarde-element vooral als het element van de nazomer: de warme periode waarin de uitbundigheid van de zomer langzaam overgaat in de rust van de herfst. Toch heeft Aarde een veel diepere betekenis. In de klassieke Chinese filosofie is Aarde namelijk niet alleen een seizoen, maar ook het centrum waar alle andere elementen samenkomen. Het is de plek waar verandering kan plaatsvinden, waar we verteren wat geweest is en ons voorbereiden op wat komen gaat.

Creativiteit en de 5 elementen: veel meer dan schilderen of tekenen

Sun, 19 Jul 2026 01:21:00 CDT

Wanneer je het woord creativiteit hoort, waar denk je dan aan? Misschien aan schilderen, tekenen, muziek maken of schrijven. Voor veel mensen voelt creativiteit als iets dat alleen is weggelegd voor kunstenaars of mensen met een bijzonder talent. Maar vanuit de Chinese geneeskunde is creativiteit veel groter dan dat.

Creativiteit is de manier waarop jouw levensenergie zich uitdrukt. Het is hoe je oplossingen vindt, verbinding maakt, keuzes durft te maken en jouw unieke pad bewandelt. Het zit in de manier waarop je een maaltijd bereidt, een gesprek voert, een probleem oplost, een tuin inricht of een nieuw idee laat ontstaan.

Zentangle en de 5 elementen: tekenen als weg naar innerlijke balans

Wed, 15 Jul 2026 03:12:00 CDT

Soms verlang je naar een moment waarop alles even stil mag worden. Geen lijstjes die afgewerkt moeten worden. Geen telefoon die aandacht vraagt. Geen gedachten die van het ene onderwerp naar het andere springen. Alleen een pen, een stukje papier en een paar rustige lijnen die langzaam een patroon vormen.

Dat is de kracht van Zentangle.

De kunst van echt contact: wat het Vuurelement ons leert over verbinding

Tue, 14 Jul 2026 05:49:00 CDT

We leven in een tijd waarin we meer met elkaar verbonden zijn dan ooit. Met één druk op de knop sturen we een bericht, delen we een foto of videobellen we met iemand aan de andere kant van de wereld.

Toch hoor ik in mijn praktijk steeds vaker hetzelfde: "Ik voel me alleen." Of: "Ik heb zoveel mensen om me heen, maar ik voel me niet echt gezien."

Dat lijkt tegenstrijdig. Hoe kunnen we zoveel contact hebben en ons toch zo eenzaam voelen?

Vanuit de Chinese Geneeskunde is daar een mooie verklaring voor. Het Vuurelement gaat namelijk niet over zoveel mogelijk contact, maar over échte verbinding. Verbinding met anderen begint altijd met verbinding met jezelf.

Jouw Hart als keizer van de 5 elementen

Tue, 07 Jul 2026 00:49:38 CDT

Wanneer je aan het hart denkt, denk je waarschijnlijk als eerste aan het orgaan dat dag en nacht bloed door je lichaam pompt. Zonder hartslag is er geen leven. Dat weten we allemaal.

Maar binnen de Chinese Geneeskunde heeft het Hart een nog veel diepere betekenis. Het wordt niet voor niets de Keizer genoemd.

De Keizer is degene die overzicht houdt, richting geeft en ervoor zorgt dat alles in harmonie samenwerkt. Net zoals een goede leider rust uitstraalt en zijn koninkrijk bestuurt, zorgt een gezond Hart ervoor dat lichaam en geest in balans blijven.

Vreugde uit balans: hoe het Vuurelement kan doorslaan

Sat, 04 Jul 2026 02:40:00 CDT

Als je aan de emotie van het Vuurelement denkt, denk je waarschijnlijk aan iets positiefs: vreugde. En dat klopt. Vreugde is een prachtige emotie. Ze laat je hart openen, brengt lichtheid in je leven en zorgt ervoor dat je verbinding voelt met jezelf én met anderen.

Maar zoals bij alles in de natuur geldt ook hier: balans is de sleutel.

In deze blog neem ik je mee in het verschil tussen gezonde vreugde en overmatige vreugde. Misschien herken je jezelf erin en ontdek je waarom echte vreugde vaak veel dichterbij is dan je denkt.

De Shen en het Vuurelement: wanneer je hart weer mag stralen

Sun, 28 Jun 2026 08:19:07 CDT

De 5 elementen en de polyvagaal theorie

Sun, 28 Jun 2026 02:03:25 CDT

De laatste tijd is de polyvagaaltheorie een interessant onderwerp geworden, waarbij wordt onderzocht hoe ons zenuwstelsel functioneert en reageert op stress en veiligheid. De theorie verdeelt het autonome zenuwstelsel in het orthosympathische systeem, verantwoordelijk voor actie (Yang), en het parasympathische systeem, geassocieerd met rust (Yin). Het parasympathische systeem kan verder worden onderverdeeld in de dorsale vagus, die een bevriezingsreactie induceert, en de ventrale vagus, die verbinding en een gevoel van veiligheid bevordert.

Acupressuurpunt Dunne Darm 5

Thu, 25 Jun 2026 23:08:00 CDT

Ken je dat? Je bent zo druk met alles en iedereen om je heen dat je geen tijd een aandacht hebt voor jezelf. Allerlei gedachten en to-do lijstjes spoken door je hoofd. Maar wat heb JIJ nodig, wat leeft er in jouw hart, de plek waar gedachten geen kracht hebben?

In de Chinese Geneeskunde is elk acupunctuur- of acupressuurpunt een poort waar energie (Qi) weer kan gaan stromen. Soms werken deze punten fysiek ontspannend, soms geven ze mentale helderheid, en vaak brengen ze ons dichter bij onszelf. Eén van die bijzondere punten is Dunne Darm 5 (Yanggu oftewel “Vallei van Yang”).