Uit je hoofd, in de lijf; herstel jouw nachtrust met acupunctuur en Nine Star Ki
Slapeloosheid is helaas een probleem wat veel voorkomt, vanuit de acupunctuur gaan we dan kijken naar de 5 elementencyclus. Elk element kan op zijn eigen manier een rol spelen bij slapeloosheid. Daarbij kan het ook belangrijk zijn om te weten wat jouw elementtype is vanuit de Nine Star Ki.
Slapeloosheid en het Houtelement
We beginnen met het Houtelement, een belangrijk element bij slapen. Als we naar de Orgaanklok kijken dan is de toptijd van de Lever tussen 1 en 3 uur in de nacht. Wordt je in die tijd vaak wakker? Dan zou het kunnen dat jouw Leverenergie niet in balans is.
Ook overmatig dromen kan duiden op een disbalans van de Lever. Dit heeft te maken met de 'Hun', de zielscomponent (ook wel de etherische ziel genoemd) van de Lever die in de nacht 'uit je lichaam treedt' en jouw dromen beïnvloed.
Daarnaast heeft de Lever alles te maken met stress, de emotie van de Lever. Ervaar je veel stress dan kan dat dus invloed hebben op jouw slaap.
Heb jij vanuit de Nine Star Ki een 3 of 4 (de Hout getallen) als 1e getal? Dan ben je een Houttype. Je hebt vaak een actieve geest en daardoor meer moeite met ontspannen en slapen. Zorg dat je overdag voldoende beweging hebt.
Slapeloosheid en het Vuurelement
In de 5 elementen cyclus komt na het Houtelement het Vuurelement waarbij de Shen de zielscomponent is, deze werkt nauw samen met de Hun van de Lever voor een goede slaap.
Als de Hartenergie verminderd is (dit kan zowel Qi, Bloed, Yin of Yang van het Hart zijn), kan de Shen niet goed ankeren in het Bloed en is de slaap verstoord. Een lage Hartenergie kun je onder andere herkennen aan vermoeidheid en palpitaties (hierbij voel je duidelijk jouw hart kloppen in je borstkas).
Naast dat de Hartenergie verminderd kan zijn, kan het ook zijn dat de Shen geblokkeerd wordt, bijvoorbeeld door een onverwerkte emotie of een pathogene factor.
Eigenlijk heb je dezelfde verdeling als bij pijnklachten, die we eerder behandeld hebben, we spraken daar over een pijn door een Volte of een Leegte. Ook bij slaapproblemen kan er dus sprake zijn van een Volte (blokkade van de Shen) of een Leegtepatroon (te weinig energie).
Een Voltepatroon kun je bijvoorbeeld herkennen aan een druk op de borst (ga dan wel altijd even naar een arts om je hartfunctie te laten checken).
Is jouw 1e getal van jouw Nine Star Ki reeks een 9 (Vuur)? Je bent dan wat sneller gevoelig voor overprikkeling en je kunt wat onrustig slapen als je overdag veel indrukken hebt opgedaan. Het helpt als je een rustige avondroutine hebt, zonder schermen, en met een ademhalingsoefening of meditatie de dag afsluit.
Slapeloosheid en het Aarde-element
Als we vervolgens gaan kijken naar het Aarde-element en slapeloosheid dan zijn er verschillende manieren waarop dit element de slaap kan verstoren.
Enerzijds is de emotie belangrijk: piekeren hoort bij het Aarde-element. Lig jij wakker omdat je veel piekert? Dan kan het Aarde-element versterken je helpen. Daarbij is het ook belangrijk om nog even terug te kijken naar het Vuurelement omdat piekeren daar ook invloed op heeft (alle emoties worden ook altijd gevoeld door het Hart). Ben jij een Aardetype (jouw 1e getal in de Nine Star Ki reeks is dan een 2,5 of 8) dan ben je van nature een piekeraar en is het belangrijk om hier aandacht aan te besteden. Misschien helpt het je om op te schrijven waar je over piekert en het dan weg te leggen voor de volgende dag (of weg te gooien, nog beter).
Anderzijds kunnen we kijken naar de pathogene factoren die de Shen kunnen verstoren. Damp is het pathogeen van de Milt en dit kan de Shen 'vertroebelen' waardoor de slaap verstoord wordt. Dit vertroebelen kun je bijvoorbeeld herkennen als een wattengevoel in je hoofd.
Slapeloosheid en het Metaalelement
Dan kijken we voor het Metaalelement weer naar de Orgaanklok: lig je vaak wakker tussen 3 en 5? Dan kan er sprake zijn van een disbalans van de Long. Ook hier kan een emotionele disbalans een rol spelen; verdriet of een gevoel van verlies kan de Long uit balans brengen (en zoals je hierboven hebt gelezen bij het Aarde-element daarmee ook het Hart).
Heb jij een 6 of een 7 als 1e getal in jouw Nine Star Ki reeks? Je bent dan een Metaaltype en houd heel erg van structuur en controle en kan een gebrek hieraan jouw nachtrust verstoren, maar ook juist overanalyse of perfectionsime kunnen een rol spelen.
Slapeloosheid en het Waterelement
Als laatste in de reeks het Waterelement: ook hierbij kunnen we kijken naar een emotionele disbalans, namelijk angst of onzekerheid, die jouw nachtrust kan verstoren. Een 1 als 1e getal in jouw Nine Star ki reeks geeft aan dat jij een Watertype bent.
Wil jij werken aan een betere balans in de 5 elementencyclus en daardoor beter slapen? Neem dan contact op voor een acupunctuurbehandeling.
0 Comments