Van angst naar vertrouwen
Angst is een natuurlijke emotie. Het beschermt ons, maakt ons alert en scherp. Maar angst kan ook verlammend werken. De Chinese geneeskunde nodigt ons uit om angst niet als ‘negatief’ te zien, maar als een signaal: een uitnodiging om te kijken welk element uit balans is en wat je kunt doen om weer terug in jouw midden te komen.
In deze blog neem ik je mee langs de vijf elementen en hun relatie tot angst. Zo kun je jouw angst beter begrijpen, erkennen en ermee leren samenwerken.
Het Waterelement: de angst voor het onbekende
Het Waterelement is hét element dat verbonden is met angst. Het gaat over onze diepe levensenergie (Jing, vergelijkbaar met ons DNA), de kracht van overleven én van overgave. Als het Waterelement in balans voel je vertrouwen, innerlijke kracht en stilte. Uit balans komt angst bovendrijven, vaak diepgewortelde angst. Angst voor de dood, voor het onbekende, voor controleverlies.
Deze angst voelt vaak koud en verlammend. Je lichaam trekt zich terug, je geest wordt onrustig. Je kunt je geïsoleerd en alleen voelen .
Hoe breng je Water in balans bij angst?
- Rust, rust, rust. Zoek stilte op. Slaap voldoende. Trek je terug als je overprikkeld bent.
- Verbind met vertrouwen. Visualiseer water dat stroomt, zelfs als het obstakels tegenkomt.
Het Houtelement: de angst om stil te blijven staan
Het Houtelement staat voor groei, richting en initiatief. Net als een zaadje dat in de lente door de aarde breekt, wil Houtenergie vooruit, ruimte maken, de wereld verkennen. Maar als deze beweging wordt geblokkeerd, dat kan zijn door jezelf, maar ook door omstandigheden of door oude patronen, kan angst ontstaan. Angst dat je vastzit. Angst dat je je potentieel niet leeft. Of angst voor falen als je wél gaat bewegen.
Bij Hout-angst voel je vaak frustratie of besluiteloosheid. Je kunt bang zijn om de verkeerde keuzes te maken of geen richting te hebben in je leven.
Hoe breng je Hout in balans bij angst?
- Beweeg: alle vormen van beweging helpen om je Houtenergie weer te laten stromen: maak een wandeling, doe een (lichte) workout of strek je meridianen in een yogales.
- Maak plannen: schrijf op wat je wilt bereiken, Hiermee geef je Hout richting, je brengt de ideeën die in je zitten naar buiten, precies zoals heen zaadje door de grond naar buiten komt.
Het Vuurelement: de angst om niet gezien of geliefd te worden
Vuur wil stralen en genieten. Als het Vuurelement in balans is, voel je je licht, open, vol vreugde en gezien. Maar uit balans kan angst ontstaan: angst om niet gezien of niet geliefd te worden, om afgewezen te worden, om niet goed genoeg te zijn of om gekwetst te worden in contact met anderen.
Vuur-angst voelt vaak als onrustig, grillig of emotioneel. Je kunt gaan pleasen of jezelf aanpassen om maar niet verlaten te worden. Of je sluit juist je hart af om geen pijn te voelen.
Hoe breng je Vuur in balans bij angst?
- Maak plezier en contact met anderen: zoek oprechte verbindingen waarin je jezelf mag zijn.
- Verminder prikkels: door te veel lawaai, schermtijd of drukte kan het Vuur overvoed, en daardoor uit balans, raken .
Het Aarde-element: de angst om niet nodig te zijn
Het Aarde-element staat voor zorg, voeding en stabiliteit. Als het Aarde-element in balans is, voel je je gevoed, gegrond en verbonden met de wereld om je heen. Maar uit balans ontstaat er angst voor verlies van verbinding met de wereld, angst om niet nodig te zijn, om buitengesloten te worden, of om niet te kunnen zorgen voor anderen.
Deze angst uit zich vaak als piekeren of zorgen maken over anderen. Je kunt jezelf wegcijferen of juist behoeftig worden in het contact. Ook eten en spijsvertering zijn vaak uit balans.
Hoe breng je Aarde in balans bij angst?
- Eet warm en regelmatig: vooral het ontbijt is hierbij belangrijk. Denka an soep, havermoutpap of gestoofd fruit, dit werkt voedend voor het Aarde-element.
- Grond jezelf. Denk aan blote voeten op de aarde, meditatie of rustige yoga.
Het Metaalelement: de angst voor verlies en eindigheid
Metaal is het element van loslaten, van afscheid nemen, afronden en ruimte maken voor het nieuwe. Als het Metaalelement in balans is, voel je waardigheid, acceptatie en helderheid. Maar als het uit balans is, wordt loslaten moeilijk en komt er angst omhoog: angst voor het onbekende na verlies, angst om iets of iemand los te laten die je dierbaar is of de angst voor vergankelijkheid.
Deze angst voel je vaak als melancholie, zwaarte op de borst of moeite met ademhalen. Je houdt vast aan spullen, relaties of overtuigingen die je eigenlijk al voorbij zijn.
Hoe breng je Metaal in balans bij angst?
- Ademhaling: bewuste ademhaling brengt ruimte en rust in je borstgebied.
- Zoek de schoonheid op: Metaal houdt van schoonheid, kunst, natuur, voed je zintuigen.
Angst als gids, niet als vijand
Door de lens van de vijf elementen kunnen we angst beter plaatsen én verzachten. Het is geen vijand die bestreden moet worden, maar een gids die iets vertelt over waar je uit balans bent. Ieder element kent zijn eigen vorm van angst en biedt ook zijn eigen weg naar herstel.
Angst hoeft niet opgelost te worden.
Je mag haar leren kennen, als een deel van jou.
Soms wijst ze je naar rust (Water),
Soms naar groei (Hout).
Soms nodigt ze je uit om je hart open te houden (Vuur).
Soms vraagt ze of je jezelf voedt (Aarde).
En soms herinnert ze je eraan dat alles tijdelijk is (Metaal).
Wil je dieper werken met de elementen en je emoties?
Dan nodig ik je van harte uit voor een behandeling in mijn praktijk. Samen kijken we welk element bij jou extra aandacht nodig heeft en hoe jij in jouw eigen ritme weer in balans komt. Dat kan zijn met behulp van acupunctuur of massage of met een NEI sessie.
0 Comments