Ontdek Milt 3: een acupressuurpunt voor meer vitaliteit
Eén van de, door mij meeste gebruikte, punten voor het versterken van jouw Qi is Milt 3, het 3e punt op de Miltmeridiaan. In deze blog lees je meer over de locatie en de toepassingen van dit acupressuurpunt.
Milt 3, ook wel Tai Bai genoemd, is een belangrijk punt op de Milt-meridiaan. Deze meridiaan loopt langs de binnenzijde van het been en speelt een cruciale rol in de energiehuishouding en de spijsvertering volgens de Chinese geneeskunde.
Milt 3 is een zogenaamd ‘ transportpunt’ en wordt geassocieerd met het Aarde- element. Daardoor is het een Aardepunt op een Aardemeridiaan en kun je hiermee de functies van de Milt extra versterken.
Het punt bevindt zich aan de binnenzijde van de voet, net achter de grote teen.
In de Chinese geneeskunde is de Milt de motor van de spijsvertering, vergelijkbaar met de darmen in de Westerse geneeskunde. De Milt is verantwoordelijk voor zowel het transport als de transformatie van voedingsstoffen naar Qi en bloed. Als de Milt niet goed functioneert, kunnen er klachten ontstaan zoals vermoeidheid, een opgeblazen buik, vochtophoping of een gebrek aan concentratie.
De functies van Milt 3
Milt 3 kan gebruikt worden bij diverse klachten, hier vind je enkele van de belangrijkste functies van dit punt:
- Bevordert een gezonde spijsvertering: Milt 3 wordt gebruikt om de werking van de Milt en de Maag te harmoniseren. Het helpt bij problemen zoals een opgeblazen gevoel, diarree, constipatie en een slechte eetlust. Door dit punt te stimuleren, kun je de opname van voedingsstoffen verbeteren en spijsverteringsklachten verminderen.
- Versterkt jouw Qi: vermoeidheid, een gevoel van zwaarte in het lichaam en een gebrek aan energie kunnen wijzen op een tekort aan Milt-Qi. Milt 3 is een uitstekend punt om de energieniveaus te verhogen en gevoelens van vermoeidheid te verlichten.
- Vermindert vochtophoping: in de Chinese geneeskunde wordt oedeem (vochtophoping) in het lichaam vaak gekoppeld aan een zwakke Milt. Symptomen zoals gezwollen ledematen, vochtretentie en een zwaar gevoel kunnen worden verlicht door Milt 3 te activeren.
- Balans voor het mentale welzijn: volgens de Chinese geneeskunde is de Milt ook verbonden met jouw denkvermogen en de concentratie. Een zwakke Milt-energie kan leiden tot piekeren, vergeetachtigheid en een onrustige geest. Door Milt 3 te stimuleren, kun je je focus en mentale helderheid verbeteren.
- Versterkt spieren en ledematen: omdat de Milt zorgt voor de voeding van de spieren, wordt Milt 3 vaak gebruikt om zwakte in de ledematen of spierpijn aan te pakken.
Zo vind je Milt 3
Ga zitten in een comfortabele houding waarbij je gemakkelijk bij je voet kunt.
Zoek de grote teen van je voet.
Beweeg je vinger vanaf de binnenkant van de grote teen richting de enkel, net achter de bal van de voet, waar de voetboog begint.
Voel met je vinger naar een lichte deuk of gevoelig punt: dit is Milt 3.
Het punt kan gevoelig zijn bij lichte druk, vooral als er sprake is van een disbalans in de Milt-energie.
Hoe stimuleer je Milt 3?
Er zijn verschillende technieken om Milt 3 te activeren:
- Druk met je duim: gebruik je duim om zachtjes druk uit te oefenen op het punt. Begin met lichte druk en verhoog de intensiteit naar behoefte. Houd de druk 1-2 minuten vast terwijl je rustig in en uitademt.
- Masseren met je vinger: maak kleine cirkelvormige bewegingen met je vinger terwijl je druk uitoefent op Milt 3. Dit helpt om de doorbloeding en energie door de meridiaan te bevorderen.
- Gebruik een acupressuurpen: voor preciezere stimulatie kun je een acupressuurpen gebruiken. Hiermee kun je het punt gemakkelijk activeren zonder je vingers te belasten.
Wanneer gebruik je Milt 3?
Milt 3 kan op elk moment van de dag worden gestimuleerd, maar het is vooral nuttig in de volgende situaties:
- Na de maaltijd: Als je last hebt van een opgeblazen gevoel of een zware maag na het eten, kan het masseren van Milt 3 helpen om de spijsvertering te bevorderen.
- Bij stress of piekeren: Wanneer je merkt dat je gedachten blijven malen, kan het activeren van dit punt helpen om de geest te kalmeren.
- Voor meer energie: Als je je moe en futloos voelt, kan een korte stimulatie van Milt 3 je energieniveau herstellen.
- Bij vochtophoping: Wanneer je last hebt van gezwollen benen of voeten, kan dit punt verlichting bieden.
Conclusie
Milt 3 is een krachtig acupressuurpunt met veel functies, van een verbeterde spijsvertering tot meer energie en een heldere geest. Het regelmatig stimuleren van dit punt kan je helpen om je lichaam in balans te brengen en je vitaliteit te verbeteren. Of je nu last hebt van spijsverteringsklachten, vermoeidheid of mentale stress, Milt 3 is een waardevol hulpmiddel in je zelfzorgroutine.
Probeer het vandaag nog en ervaar zelf de voordelen van deze eeuwenoude praktijk!
Bij voorbaat dank voor de info
F HOLT
Ik werk zelf niet met een puntzoeker, dus dat weet ik niet.