Acupressuurpunt Dikke darm 11

In de wereld van acupunctuur en acupressuur is elk punt meer dan alleen een fysieke locatie op het lichaam. Ieder punt draagt een verhaal, een symboliek en een energetische functie die ons uitnodigt om dieper in contact te komen met onszelf. Een van de meest krachtige punten uit de Dikke darm-meridiaan is Dikke darm 11, ook wel ‘Vijver in de bocht’ genoemd.

Deze naam alleen al draagt een beeld dat uitnodigt tot ontspanning: een stil wateroppervlak waarin spanningen kunnen wegvloeien. En juist dát is de essentie van dit punt. Het is een punt dat beweging brengt in dat wat vastzit, zowel fysiek als emotioneel en mentaal.

Vijver in de bocht

Wanneer je je arm buigt, vormt de elleboogplooi een soort plooi, een kleine natuurlijke vallei waar energie verzamelt, zoals regenwater dat neerkomt in een vijver.

In de filosofie van de Chinese geneeskunde zijn watermetaforen belangrijk. Water symboliseert:

Ontvankelijkheid
Loslaten
Vrije beweging
Emotionele stroming

De ‘vijver’ bij de elleboog symboliseert een plek waar spanning kan worden verzameld om vervolgens weg te stromen. Dit sluit prachtig aan bij de functie van de Dikke darm-meridiaan, die verantwoordelijk is voor loslaten, zowel lichamelijk als emotioneel.

Wat mag er losgelaten worden?

Afvalstoffen, spanningen, patronen, gedachten, verhalen die je niet langer dienen.

Dikke darm 11 nodigt uit tot het neerdalen in jezelf, tot een innerlijke poel waar je kunt voelen wat je vasthoudt, zodat het bewogen kan worden en kan gaan stromen.

In de Chinese geneeskunde werkt de Dikke darm nauw samen met de Long. Waar de Long staat voor ontvangen, frisse lucht, nieuwe levensenergie, inspiratie, staat de Dikke darm voor vrijmaken, ruimen, afscheid nemen, zuiveren.

Wanneer de Dikke darm niet goed functioneert, energetisch of lichamelijk, kan dat zich uiten in:

Moeite met loslaten
Een “vol hoofd”
Perfectionisme en controle vastgrijpen
Huidproblemen (zoals eczeem of acne)
Verstopping en spijsverteringsklachten
Stagnatie in het gevoel van richting

Dikke darm 11 is een sleutel in het hervinden van die beweging.

De filosofie achter Dikke darm 11: stroming en overgave

Stel je een stromende rivier voor die afbuigt langs een natuurlijke bocht en onderweg een kleine vijver vormt. Het water verzamelt zich, vertraagt even, wordt helder, en stroomt dan verder.

In het dagelijks leven vergeten we vaak deze pauze. We gaan maar door, en door, en door.

Maar voor stroming is vertragen nodig.

Voor helderheid is stilte nodig.

Voor loslaten is bewustwording nodig.

Het gebied rond de elleboog is bijzonder gevoelig voor zowel fysieke als emotionele spanning. Hier kan de energie stagneren, net zoals water dat troebel wordt als het niet mag doorstromen.

Door Dikke darm 11 te stimuleren, herinneren we het lichaam aan zijn natuurlijke ritme: van ontvangen naar beleven naar loslaten en uiteindelijk vernieuwen.

Functies van Dikke darm 11

Dikke darm 11 is een van de meest gebruikte punten in zowel acupunctuur als acupressuur vanwege zijn krachtige, brede werking.

Het klaart Hitte. In de Chinese geneeskunde staat “Hitte” voor ontsteking, irritatie, roodheid, jeuk, boosheid, overprikkeling. Dit punt helpt deze hitte uit het lichaam af te voeren, alsof koel water zachtjes door het systeem spoelt. Bijvoorbeeld bij: eczeem en huiduitslag, koorts, rode ogen
Bevordert loslaten. Of het nu gaat om een vastzittende ademhaling, een verstopping, of vastgezette emoties, Dikke darm 11brengt beweging. Vaak wordt dit punt gebruikt als iemand zich vastgezet voelt in zijn hoofd of leven of moeite heeft om dingen achter zich te laten. Het helpt letterlijk en figuurlijk loslaten.
Versterkt het immuunsysteem. Door hitte en stagnatie te verminderen en het lichaam te helpen zuiveren, heeft dit punt een regulerend effect op het immuunsysteem.
Ontspant schouders en nek. Omdat de Dikke darm-meridiaan via de schouder loopt, kan dit punt helpen bij spanningen in nek en schouders, een gebied waar veel mensen spanning vastzetten wanneer ze “te veel dragen”.

Hier vind je Dikke darm 11

Buig je arm licht. Zoek de elleboogplooi. Plaats je duim aan de buitenzijde van deze plooi, in de zachte holte naast de pees, vlak voor het bot. Het punt kan een beetje gevoelig zijn, vaak een teken dat er Qi stagneert en in beweging gebracht mag worden. Duw zachtjes op dit punt gedurende 1-2 minuten. Als het punt erg pijnlijk is dan houd je hem in eerste instantie alleen maar vast, zonder druk. Voel hoe er ruimte ontstaat.

Je kunt dit aan beide armen herhalen.

Let op je ervaring.

Voel je zachtheid?

Of komt er misschien zelfs een traan?

Loslaten gebeurt soms ineens, soms subtiel en langzaam.

Het punt nodigt je uit om niet harder te duwen, maar te zakken.

Niet te controleren, maar toe te vertrouwen.

Niet te denken, maar te voelen.

Een kleine ritueel-oefening

Ga rustig zitten, voeten op de grond. Plaats een hand op je hart, adem diep. Houd Dikke darm 11 vast op één arm. Fluister zacht naar jezelf: "Ik laat los wat niet meer bij me hoort." Stimuleer Dikke darm 11 op de andere arm. Fluister zacht naar jezelf: "Ik maak ruimte voor zachtheid en nieuwe adem." Voel na.

Maak contact met die vijver in jezelf. Dat stille, zachte, diepe water waar je steeds weer naar terug mag.