Acupressuurpunt Long 11: de kleine handelaar
Long 11 ligt bij het onderste nagelhoekje van je duim, aan de binnenkant, de kant die niet tegen de wijsvinger aankomt als je je duim tegen je vinger aan drukt. Je glijdt eigenlijk over je binnenkant, dus de handpalmzijde, van je duimmuis richting je nagel en stopt op het hoekje net voordat je je nagel raakt. Zoek het punt maar eens bij jezelf op terwijl je verder leest.
De drukpunten bij de nagelhoekjes worden ook wel de Jing-well punten genoemd, je kunt dit zien als het begin van een waterstroom die vanaf de bron (ik zie dan altijd een bron hoog in de bergen voor me), het Jing-well punt, naar de zee stroomt. Naarmate het water meer richting de zee stroomt wordt deze sterker, dat geldt ook voor de Qi die door de meridianen stroomt, vanaf dit punt wordt die steeds sterker. Door dit punt te masseren versterk je dus de stroom door de Longmeridiaan, reuze handig als je de functie van de Long, het Orgaan waar de meridiaan uiteindelijk naar toe stroomt, wilt versterken.
Spier-pees meridiaan
De punten bij de nagelhoekjes zijn de beginpunten van de spier-peesmeridianen, dit betekent dat je dit punt kunt gebruiken bij allerlei klachten aan de spieren en pezen waar de meridiaan langs loopt: de duim, duimmuis, onderarm, elleboog, bovenarm en voorkant van de schouder.
Ook heeft de Longmeridiaan een tak die naar de keel loopt waardoor je dit punt kunt gebruiken bij bijvoorbeeld heesheid en keelpijn, maar ook als je stem geblokkeerd is.
Spirituele Betekenis van Long 11
Spiritueel gezien is Long 11 een punt van nieuw leven, ontwaken, en het vinden van je stem. Hier stroomt de adem, jouw levensenergie, de wereld in. Dit punt helpt je om los te laten wat je verstikt en je opnieuw te verbinden met jouw oorspronkelijke essentie.
Long 11 wordt geassocieerd met de allereerste en allerlaatste ademhaling. Het vertegenwoordigt de cirkel van leven: een poort tussen begin en einde, tussen inspiratie en loslaten.
- Bij geboorte is het de eerste ademhaling die het leven start.
- In meditatie is het de bewuste ademhaling die je naar binnen keert.
- En in stervenskunst is het de laatste uitademing die de ziel loslaat.
Spirituele boodschap: Wat je inademt, vormt je. Wat je uitademt, bevrijdt je.
Long 11 nodigt je uit om bewust te worden van wat je in je leven toelaat én wat je mag loslaten.
Zelfexpressie en Waarheid
De longenergie is verbonden met de stem en zelfexpressie. Wanneer je je niet gehoord voelt, jezelf inhoudt of leeft met een gevoel van ‘ik mag er niet zijn’, kan dat leiden tot verkramping van de adem en stagnatie in de longmeridiaan.
Long 11 vraagt:
- Ben je trouw aan je eigen waarheid?
- Laat je jouw stem horen, of houd je je in om anderen te pleasen?
Door dit punt te activeren, nodig je jezelf uit om je waarheid te ademen en te spreken—niet vanuit strijd, maar vanuit helderheid.
Loslaten van verdriet en rouw
In de vijf elementenleer hoort de Long bij het Metaalelement en is nauw verbonden met rouw, melancholie en loslaten. Long 11 opent de energiebanen zodat verdriet kan worden erkend en verwerkt in plaats van vastgehouden.
Je hoeft je emoties niet ‘weg te ademen’, maar mag ze juist volledig toelaten zodat ze weer kunnen stromen. Long 11 is een poort naar die zachte kracht van overgave.
Filosofische Betekenis van Long 11
In de Taoïstische filosofie staat de adem centraal als brug tussen lichaam en geest. Long 11 herinnert ons eraan dat we de adem niet hoeven controleren, we mogen hem volgen.
De adem is aanwezig in elk moment. Je hoeft niets te forceren, alleen maar aanwezig zijn bij wat is.
Elke ademhaling is een uitnodiging om terug te keren naar jezelf.
Long 11 nodigt uit tot radicale eerlijkheid en zelfbewustzijn, niet vanuit denken, maar via het voelen van het ritme van de adem.
Behandelen van het punt
Er zijn verschillende manieren om dit punt te behandelen, je kunt er zachtjes op tikken met de wijsvinger van je andere hand, je kunt links en rechts tegelijk behandelen door ze zachtjes tegen elkaar aan te tikken, je kunt ze ook tegelijk behandelen door je wijsvingers op de nagelhoekjes van de duimen te leggen en zachtjes te drukken, maar wil je echt een rustmomentje? Doe dan de volgende oefening: ga rustig zitten of liggen, kies 1 duim uit om mee te beginnen en leg je andere duim op Long 11, gewoon neerleggen, zonder druk, je laat als het ware de energie van je duim in het punt stromen. Breng dan je aandacht naar je ademhaling, adem in en uit door de neus in een langzaam tempo. Blijf zo een poosje zitten en herhaal zachtjes in jezelf één van de volgende affirmaties:
- “ik adem vrij en vol vertrouwen”
- “Met elke ademhaling keer ik terug naar mijn ware zelf.”
- “Ik laat los wat mij niet langer dient en geef ruimte aan mijn essentie.”
- “Mijn stem doet ertoe. Ik spreek mijn waarheid met zachtheid en kracht.”
Neem daarna even een momentje om te schrijven wat er in je opkomt nadat je dit punt geactiveerd hebt. je kunt daarvoor ook de volgende reflectievragen gebruiken;
Reflectievragen voor Long 11
- Wat houd ik nog vast dat ik eigenlijk mag loslaten?
- Wat wil ik zeggen, maar durf ik nog niet uit te spreken?
- Hoe vrij voelt mijn adem op dit moment?
- Welke rouw of emotie draag ik nog in mijn longen?
- Wat betekent ‘ademruimte’ voor mij, letterlijk en figuurlijk?
Deze vragen helpen je om Long 11 niet alleen fysiek, maar ook op energetisch en spiritueel niveau te integreren in je dagelijks leven.
Conclusie: de adem als spiegel van je ziel
Long 11 is een subtiel maar krachtig punt dat je helpt om los te laten, op adem te komen, je waarheid te spreken en ruimte te creëren voor wie je werkelijk bent.
Als het leven je verstikt, nodigt dit punt je uit om terug te keren naar de eenvoudigste, meest helende beweging: de ademhaling.
Wil je leven vanuit je essentie? Begin dan bij je adem. En begin bij Long 11.
0 Comments