De kracht van elementen, verbinding met je natuur

Wat betekent kracht voor jou? In onze westerse maatschappij denken we vaak aan kracht als doorzetten, presteren, sterk zijn, niet opgeven. Maar binnen de Chinese geneeskunde kijken we anders: kracht is niet alleen een fysieke energie, maar ook een innerlijke bron die gevoed, beschermd en in beweging gehouden moet worden.

De vijf elementen helpen ons begrijpen waar onze kracht vandaan komt, hoe we die gebruiken en waar het kan stagneren. Ieder element vertegenwoordigt een aspect van jouw innerlijke kracht. Door te luisteren naar de signalen van je lichaam kun je ontdekken welk element op dit moment extra ondersteuning nodig heeft.

In deze blog neem ik je mee langs de vijf elementen en hun kracht én geef ik bij elk element een meridiaanstrekking en een acupressuurpunt dat je kunt masseren.

Houtelement: veerkracht

Het Hout-element staat voor veerkracht, het symboliseert groei, creativiteit, doelgerichtheid en flexibiliteit. Het is de energie die je helpt doelen te stellen en geeft je veerkracht als het even tegenzit.

Wanneer de Hout-energie uit balans is, kun je je snel gefrustreerd, boos of vastgelopen voelen.

Wat kun je doen?

Kom in beweging! Bijvoorbeeld met deze strekking voor de meridiaan van de Galblaas: kom zitten of staan en breng op je inademing één arm omhoog, buig op je uitademing naar de andere zijkant. Herhaal deze beweging een aantal keer aan dezelfde kant en daarna ook aan de andere kant.

Acupressuurpunt voor de Houtenergie: glijd over het geultje tussen je 1e en 2e middenvoet richting je enkel, halverwege voel je een klein deukje dat soms een beestje gevoelig is. Masseer dit punt ca 1-2 minuten per kant (kan ook tegelijk). Dit punt helpt geblokkeerde energie (Qi) weer in beweging te brengen. Ideaal als je vastzit of gefrustreerd bent.

Vuurelement: verbindingskracht

Vuur is de energie van ons hart: vreugde, liefde, passie en de kunst van verbinding. Het geeft je de kracht om te stralen, te lachen en je open te stellen voor anderen.

Als Vuur uit balans is, kun je je opgejaagd voelen, slecht slapen, rusteloos zijn of moeite hebben om emoties te uiten.

Wat kun je doen?

Meridiaanstrekking voor het Vuurelement: strek je armen naar voren uit, maximaal tot schouderhoogte, en breng afwisselend je vingers omhoog en omlaag op je ademhaling. Hiermee strek je de binnen- en buitenkant van de polsen waar de meridianen van het Vuurelement lopen.

Acupressuurpunt voor de Vuurenergie: buig je pink zo ver dat het topje je handpalm raakt, daar vind je een punt van de Hartmeridiaan. Masseer dit punt met je andere duim of wijsvinger. Dit punt kalmeert je geest, helpt bij slapeloosheid en bij emotionele onrust.

Aarde-element: voedingskracht

Het is de energie van geborgenheid, jezelf en anderen voeden en je veilig voelen in je eigen centrum, de balans vinden in jezelf.

Als Aarde uit balans is, kun je je snel zorgen maken, piekeren of moeilijk loskomen van gedachten. Ook spijsverteringsklachten horen hierbij.

Wat kun je doen?

Meridiaanstrekking voor het Aarde-element: voor deze strekking mag je staan, je brengt de gewicht naar één been en buigt je andere knie naar achteren, je voet richting je bil, pak je voet vast en blijf een aantal ademhalingen in deze houding staan. Deze houding strekt niet alleen de meridianen, maar is ook goed voor je balans.

Acupressuurpunt voor de Aarde-energie: ongeveer 3 vingers onder de knieschijf, aan de buitenkant van je scheenbeen (op de spier die daar loopt) vind je dit punt. Het punt versterkt je algehele energie, ondersteunt je spijsvertering en geeft een gevoel van stabiliteit.

Metaalelement; loslaatkracht

Metaal helpt je loslaten wat niet meer voedend is en weer ruimte maken voor het nieuwe. Het geeft je kracht door helderheid en orde en het geeft je het vermogen om grenzen te stellen en te behouden wat waardevol is.

Als Metaal uit balans is, kun je moeite hebben met afscheid nemen, verdriet vastzetten of je afgesloten voelen.

Wat kun je doen?

Meridiaanstrekking voor het Metaalelement: haak je duimen achter je rug in elkaar en duw op je inademing je handen naar achteren. Hierbij trek je je schouderbladen naar elkaar toe en open je de voorkant van je schouders waar de meridianen van dit element lopen. Op je uitademing ontspan je je armen weer iets. Herhaal dit een aantal keer. Door te werken op je ademhaling versterk je ook jouw Metaalenergie.

Acupressuurpunt voor de Metaalenergie: halverwege je duimmuis, aan de handpalmzijde, vind je dit punt om jouw Metaalenergie te versterken.

Waterelement: innerlijke kracht

Water staat voor je diepste energiebronnen, de kracht die je helpt om vol te houden, maar ook om te vertragen en te herstellen. Het is de wijsheid van stilte, rust, herstel en innerlijke kracht. Het voedt je diepste reserves, je basisenergie, je batterij. Water helpt je vertragen, luisteren naar je intuïtie en herstellen van uitputting.

Als Water uit balans is, kun je angstig zijn, moeite hebben met slapen of chronisch moe zijn. Ook rugklachten horen bij Water.

Wat kun je doen?

Meridiaanstrekking voor het Waterelement: buig vanuit een staande positie rustig naar beneden, je handen richting de grond (je hoeft de grond niet aan te raken), doe dit langzaam, wervel voor wervel en blijf dan een aantal ademhalingen in deze vooroverbuiging voordat je wervel voor wervel weer omhoog komt.

Acupressuurpunt voor de Waterenergie: masseer het punt dat aan de binnenkant van je enkel ligt, tussen de knobbel van de binnenenkel en de achillespees. Dit punt versterkt je Nierenergie, helpt bij vermoeidheid en geeft je een gevoel van diepe rust.

Vind jouw kracht, in jouw ritme

De kracht van de vijf elementen leert ons dat we geen machines zijn die altijd ‘aan’ kunnen staan. Echte kracht is meebewegen met de seizoenen, luisteren naar wat je lichaam je vertelt en mild zijn voor jezelf als het tijd is om te rusten.

Met acupunctuur, massage, yoga en ceremonies help ik je graag jouw natuurlijke kracht weer te voelen. Soms zit ze diep verstopt, maar ze is er altijd, wachtend tot jij haar weer uitnodigt.